小腿肌心痛是平常糊口中常见的问题，可能由多种原因引起。领先，教唆过度是常饶恕因之一，尤其是长技巧跑步、朝上或斯须增多教唆量，会导致小腿肌肉疲顿和酸痛。其次，长技巧赠给或久坐不动也会使小腿肌肉血液轮回不畅，激发难堪。此外，缺少弥散的拉伸、电解质失衡（如缺钾或钙）以及肌肉痉挛也可能导致小腿不适。 关于小腿肌心痛的缓解，领先应适合休息，幸免不时剧烈教唆。不错进行轻柔的拉伸作为，如踮脚尖、伸展小腿肌肉，有助于削弱病笃的肌肉。热敷或冷敷也能有用缓解难堪，急性难堪时可用冰敷，慢性难堪则稳健热敷。同期，补充